全紅嬋和陳芋汐聯(lián)手為觀眾上演了一場10米臺巔峰對決之后，精彩的場面久久令人回味。全紅嬋在賽后收下粉絲為她送來的最喜歡的烏龜毛絨玩具，在征求粉絲的同意后，她把玩具送給了自

全紅嬋和陳芋汐聯(lián)手為觀眾上演了一場10米臺巔峰對決之后，精彩的場面久久令人回味。全紅嬋在賽后收下粉絲為她送來的最喜歡的烏龜毛絨玩具，在征求粉絲的同意后，她把玩具送給了自己的教練陳若琳，并緊緊擁抱了陳若琳，表達(dá)對這位幕后功臣的感激之情。這也讓人們把視線轉(zhuǎn)移到了全紅嬋身后的這位低調(diào)的年輕女教練的身上。

說起陳若琳的履歷，那絕對可以用輝煌來形容，至少現(xiàn)在的全紅嬋是無法與之相比的。參加三屆奧運(yùn)會斬獲5枚金牌，與吳敏霞并列第一；首位在奧運(yùn)會上同時衛(wèi)冕女單、女雙10米跳臺的運(yùn)動員；職業(yè)生涯獲得22個世界冠軍，創(chuàng)造各類賽事女子雙人10米臺十連冠；24歲退役，25歲進(jìn)入國際泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會，26歲在國際泳聯(lián)世界跳水系列賽北京站以裁判長的身份執(zhí)裁比賽，27歲執(zhí)裁世錦賽，29歲執(zhí)裁跳水世界杯和東京奧運(yùn)會，可以說陳若琳開創(chuàng)了女子跳臺的一個時代。她從2021年起擔(dān)任全紅嬋在國家隊的主管教練，現(xiàn)在也還不到31歲。

東京奧運(yùn)會上，14歲的全紅嬋第一次參加世界大賽便一跳驚天下，以近乎完美的表演奪得女子10米臺冠軍，她創(chuàng)造的466.20分的紀(jì)錄恐怕今后也無人能打破。很多人不知道的是，全紅嬋超越的正是陳若琳當(dāng)年的紀(jì)錄。陳若琳第一次奪得奧運(yùn)會冠軍時的是16歲，全紅嬋則是14歲，真正的長江后浪推前浪，青出于藍(lán)勝于藍(lán)。

東京奧運(yùn)會后兩個月，陳若琳被任命為全紅嬋的主管教練，這幾乎是一個必然的選擇，更是一種跳水夢之隊的傳承。但是在陳若琳執(zhí)教全紅嬋的初始階段，也走過了一段時間的曲折之路。在本屆亞運(yùn)會之前，全紅嬋兩年來參加的國際、國內(nèi)大賽共有七次，包括兩屆世錦賽、兩次世界杯分站賽、兩次世界杯總決賽、一次全國冠軍賽，她在和隊友陳芋汐的直接對決中，總成績居然是1勝6負(fù)，只贏了一場在加拿大進(jìn)行的世界杯分站賽。

這個時候有質(zhì)疑的聲音出現(xiàn)也是正常的，有人認(rèn)為陳若琳是最頂尖的跳水運(yùn)動員，但未必是優(yōu)秀的教練員。但無論是陳若琳和全紅嬋師徒二人，還是中國跳水隊，對此一概不做回應(yīng)。

東京奧運(yùn)會是全紅嬋第一次登上國際大舞臺，那真是初生牛犢不怕虎，沒有經(jīng)驗(yàn)同時也是毫無畏懼，那時的賽場更沒有觀眾，全紅嬋后來說當(dāng)時她并不緊張，做動作之前看著教練何威儀，看看領(lǐng)隊周繼紅，心里就踏實(shí)無比，就像是訓(xùn)練一樣，這才有了無比完美的表演。

奧運(yùn)奪冠之后，很多事情都發(fā)生了變化，全紅嬋成了各界關(guān)注的焦點(diǎn)。而隨著年齡的增長，心理和生理發(fā)育的變化，也必然會對全紅嬋產(chǎn)生各方面的影響。這個時候由前輩陳若琳擔(dān)任其主管教練，對于新成為師徒的二人、對于中國跳水隊來說，既是一種挑戰(zhàn)也是一種嘗試。

圖片來自陳若琳微博

陳若琳走過相同的年少成名之路，作為曾經(jīng)的世界最頂尖選手，她對于女臺選手的技術(shù)動作以及成長發(fā)育中遇到的各種問題更有著深刻的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，有絕對的發(fā)言權(quán)，兩人的年齡差也比原來的教練要小得多。因此，這個嘗試無疑是值得的。

陳若琳有一次在接受采訪時透露：“全紅嬋40公斤的時候，在3米訓(xùn)練臺完成的所有動作，有固定的時間給她入水。但是她每長一斤，我們就要去大量地練力量，把她的力量練上來，因?yàn)轶w重長1兩都有可能在做動作時面臨困難。”

對于很喜歡吃辣條等小零食的的全紅嬋，陳若琳平時管教甚嚴(yán)，因?yàn)樗谐晒Φ慕?jīng)驗(yàn)可以幫助弟子少走彎路，她是全紅嬋最好的言傳身教的榜樣。當(dāng)初陳若琳能夠在女子跳臺上保持長時間的世界領(lǐng)先地位，一年不吃晚飯的故事早已流傳開去，她在控制體重方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

但即便如此，成長和發(fā)育的問題也是避不開的。這次亞運(yùn)會比賽結(jié)束之后，全紅嬋被某媒體逼問身高體重的問題，小姑娘說自己身高150厘米，但體重絕不會透露。不過她這也比她東京奧運(yùn)會時長高了一些，體重當(dāng)然也增加了。而現(xiàn)在全紅嬋還能保證比賽中能跳出440分，并有被七位裁判全部打出滿分的動作，這里面包含著師徒倆無數(shù)的心血。以前她出錯率高的207C（向后翻騰三周半抱膝）現(xiàn)在雖不能做到每跳必佳，但穩(wěn)定性大大增強(qiáng)了，福岡世錦賽決賽中她做這個動作時就得到了七位裁判同時打出的10分，拿到了99分的滿分成績。

與之前何威儀教練那種與全紅嬋更似父女的相處方式不同，陳若琳在平日訓(xùn)練和比賽的時候該兇還是會兇的，因?yàn)樗鲞\(yùn)動員的時候也是這樣過來的，這一點(diǎn)周繼紅領(lǐng)隊、已經(jīng)退休的任少芬教練（陳若琳的指導(dǎo)教練）最有發(fā)言權(quán)。全紅嬋自然也有偷懶的時候，陳若琳的訓(xùn)斥大多是這樣的：“光喊累有什么用？比賽時你喊管用嗎？你得自己調(diào)動起來。”

這個時候的全紅嬋往往連大氣兒都不敢出，該怎么練還得怎么練。但全紅嬋當(dāng)然明白這是教練對自己的好，她也多次提到這一點(diǎn)。正所謂嚴(yán)師出高徒，這次杭州亞運(yùn)會，觀眾不僅看到了全紅嬋依然保持著東京奧運(yùn)會時的動作質(zhì)量，更看到了她面對逆境時平穩(wěn)的心態(tài)，這些除了來自自身的努力之外，陳若琳背后起到的作用至關(guān)重要。

很多人不知道的是，陳若琳在國家隊不僅帶全紅嬋，兩位男隊員練俊杰和朱子鋒也是她的弟子。主攻跳臺的練俊杰是中國隊參加巴黎奧運(yùn)會的主要人選，朱子鋒在2022、2023兩屆世錦賽上都和隊友一道贏得了混合3米跳板的金牌。

?這枚亞運(yùn)金牌，陳若琳和全紅嬋師徒倆都深知來之不易。未來，師徒而然還有更長的路要走，亞運(yùn)冠軍只是她們攜手創(chuàng)造更大輝煌的一小步。當(dāng)然，出現(xiàn)在聚光燈下的肯定是全紅嬋，而陳若琳會在背后堅定地支撐著她。

（北青體育 劉艾林）????

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